حاسبة الوزن المثالي — معادلات متعددة

الوزن المثالي يختلف من شخص لآخر. الطول وبنية الجسم وكتلة العضلات وعوامل أخرى كثيرة تؤثر في ذلك. استكشف المعادلات المختلفة لإيجاد النطاق المناسب لك.

أبرز معادلات الوزن المثالي

• معادلة Devine: رجال = 50 + 2.3 × (الطول بالإنش − 60)، نساء = 45.5 + 2.3 × (الطول بالإنش − 60)
• معادلة Hamwi: 48 كغ للرجال / 45.4 كغ للنساء عند 5 أقدام، + 2.7/2.3 كغ لكل إنش إضافي
• معادلة Robinson: رجال = 52 + 1.9 × (الطول بالإنش − 60)، نساء = 49 + 1.7 × (الطول بالإنش − 60)

حدود هذه المعادلات

هذه المعادلات مجرد مبادئ توجيهية عامة ولا تأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو بنية الجسم. استخدمها مع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون.