حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) — الحساب والتفسير

BMI هو الوزن (كغ) مقسوماً على مربع الطول (م²). يُستخدم كأول مؤشر لتقييم الوضع الصحي.

نطاقات BMI

• أقل من 18.5: نقص الوزن
• 18.5-24.9: وزن طبيعي
• 25-29.9: زيادة الوزن
• 30 فأكثر: سمنة

حدود مؤشر BMI

• لا يأخذ كتلة العضلات بعين الاعتبار (الرياضيون قد يُصنَّفون كزائدي الوزن)
• لا يقيس توزيع الدهون
• لا يعكس تأثير العمر والجنس بشكل كامل

مؤشرات صحية أفضل

• محيط الخصر: أقل من 90 سم للرجال، 80 سم للنساء
• نسبة الخصر إلى الورك
• نسبة دهون الجسم
• ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول