Tính BMI — Chỉ Số Khối Cơ Thể và Nguy Cơ Sức Khỏe

BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể) là thước đo nguy cơ sức khỏe được dùng phổ biến dựa trên cân nặng và chiều cao. Máy tính của chúng tôi cung cấp điểm số và danh mục WHO tương ứng.

BMI Được Tính Như Thế Nào?

BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao² (m²). Người nặng 60 kg và cao 1,65 m có BMI là 60 ÷ 2,7225 = 22,0. Danh mục WHO: <18,5 thiếu cân, 18,5–24,9 bình thường, 25–29,9 thừa cân, ≥30 béo phì.

Giới Hạn Của BMI

BMI không tính đến khối lượng cơ bắp, phân bổ mỡ hay tuổi tác. Vận động viên cơ bắp có thể bị xếp vào "thừa cân" trong khi hoàn toàn khỏe mạnh. Dùng BMI như chỉ báo, không phải phán quyết cuối cùng về sức khỏe.

Kết Hợp BMI

Kết hợp với chu vi eo, tỷ lệ mỡ cơ thể và các chỉ số máu để có bức tranh đầy đủ. Chu vi eo trên 80 cm (phụ nữ) hoặc 90 cm (nam) làm tăng nguy cơ tim mạch bất kể BMI.