Máy tính Cân nặng Lý tưởng
Công cụ tính cân nặng lý tưởng này ước tính cân nặng lý tưởng từ chiều cao và giới tính của bạn bằng bốn công thức phổ biến — Devine, Robinson, Miller và Hamwi — và hiển thị từng kết quả, khoảng giá trị cùng mức trung bình theo kg và lbs.
Về công cụ này
Công cụ tính cân nặng lý tưởng này ước tính cân nặng lý tưởng từ chiều cao và giới tính của bạn bằng bốn công thức phổ biến — Devine, Robinson, Miller và Hamwi — và hiển thị từng kết quả, khoảng giá trị cùng mức trung bình theo kg và lbs.
Cách sử dụng
- Chọn giới tính.
- Nhập chiều cao theo cm hoặc inch.
- Xem cân nặng lý tưởng theo từng công thức trong bốn công thức.
- Dùng khoảng giá trị và mức trung bình làm điểm tham khảo, không phải mục tiêu bắt buộc.
Điều nên biết
- Cả bốn công thức đều bắt đầu từ một mức cân nặng cơ sở ở chiều cao 5 feet (152.4 cm) và cộng thêm một lượng cố định cho mỗi inch vượt trên mức đó.
- Devine: 50 kg (nam) hoặc 45.5 kg (nữ) + 2.3 kg cho mỗi inch trên 5 feet.
- Robinson: 52 kg + 1.9 kg mỗi inch (nam) hoặc 49 kg + 1.7 kg mỗi inch (nữ).
- Miller: 56.2 kg + 1.41 kg mỗi inch (nam) hoặc 53.1 kg + 1.36 kg mỗi inch (nữ); Hamwi: 48 kg + 2.7 kg hoặc 45.5 kg + 2.2 kg mỗi inch.
- Các công thức này chủ yếu được xây dựng để tính liều thuốc và không tính đến khối lượng cơ hay khung xương.
Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn — không có dữ liệu nào bạn nhập được tải lên hay lưu lại.
Câu hỏi thường gặp
Cân nặng lý tưởng theo chiều cao của tôi là bao nhiêu?
Nhập chiều cao ở trên để xem bốn ước tính; với phần lớn người trưởng thành, chúng nằm trong khoảng chênh lệch vài kilogram. Hãy xem khoảng đó như một hướng dẫn, vì cân nặng khỏe mạnh còn phụ thuộc vào cơ bắp, khung xương và các chỉ số sức khỏe.
Công thức cân nặng lý tưởng nào chính xác nhất?
Không có công thức nào là tuyệt đối. Công thức Devine được dùng rộng rãi nhất trong y khoa, còn Robinson và Miller là các bản điều chỉnh về sau; lấy trung bình của chúng cho ra một ước tính ở mức giữa hợp lý.
Vì sao cân nặng lý tưởng khác với khoảng BMI?
Công thức cân nặng lý tưởng cho ra một giá trị duy nhất cho mỗi chiều cao, trong khi BMI xác định một khoảng khỏe mạnh (18.5–24.9). Một mức cân nặng có thể cao hơn kết quả công thức cân nặng lý tưởng nhưng vẫn nằm trong khoảng BMI khỏe mạnh.
Các công thức này có áp dụng cho người rất thấp hoặc rất nhiều cơ không?
Chúng kém tin cậy hơn với người thấp dưới 5 feet và với vận động viên nhiều cơ bắp, những người có thể nặng hơn mức công thức gợi ý dù cơ thể săn chắc. Trong những trường hợp đó, tỷ lệ mỡ cơ thể là thước đo tốt hơn.