Máy tính Tốc độ Chạy
Công cụ tính pace này chuyển quãng đường và thời gian về đích thành pace mỗi kilomet và mỗi dặm, tốc độ theo km/h và mph, rồi dự đoán thời gian hoàn thành 5K, 10K, half marathon và marathon với pace đó.
Về công cụ này
Công cụ tính pace này chuyển quãng đường và thời gian về đích thành pace mỗi kilomet và mỗi dặm, tốc độ theo km/h và mph, rồi dự đoán thời gian hoàn thành 5K, 10K, half marathon và marathon với pace đó.
Cách sử dụng
- Nhập quãng đường và chọn km hoặc dặm, hoặc chọn một cự ly có sẵn (5K, 10K, half, marathon).
- Nhập thời gian theo giờ, phút và giây.
- Xem pace mỗi km, mỗi dặm và tốc độ của bạn.
- Xem thời gian dự kiến cho các cự ly với cùng pace.
Điều nên biết
- Pace = thời gian ÷ quãng đường; tốc độ = quãng đường ÷ thời gian.
- Pace mỗi dặm bằng khoảng 1.609 lần pace mỗi km — pace 5:00/km tương đương khoảng 8:03/dặm.
- Dự đoán thời gian giữ nguyên pace cho mọi cự ly; để có dự đoán có tính đến mức độ mệt mỏi, hãy dùng công cụ dự đoán thời gian thi đấu.
- Half marathon dài 21.0975 km và marathon dài 42.195 km.
Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn — không có dữ liệu nào bạn nhập được tải lên hay lưu lại.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để tính pace chạy bộ?
Chia tổng thời gian cho quãng đường. Ví dụ, 50 phút cho 10 km là pace 5:00 mỗi kilomet; công cụ tính ngay lập tức cho mọi quãng đường.
Pace 5K tốt cho người mới bắt đầu là bao nhiêu?
Nhiều người mới chạy 5K ở pace khoảng 6:30–8:00 mỗi kilomet (khoảng 10:30–13:00 mỗi dặm). Bất kỳ pace nào bạn duy trì thoải mái đều là điểm khởi đầu tốt.
Làm sao để đổi min/km sang min/mile?
Nhân pace mỗi km với 1.609. Pace 6:00/km tương đương khoảng 9:39 mỗi dặm.
Có thể dùng công cụ này cho đạp xe hoặc bơi không?
Có — công cụ hoạt động với mọi quãng đường và thời gian, và với đạp xe, tốc độ theo km/h hoặc mph thường hữu ích hơn pace.