Calculateur d'Allure
Ce calculateur d’allure transforme une distance et un temps en allure au kilomètre et au mile ainsi qu’en vitesse en km/h et en mph, puis projette vos temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon à cette allure.
À propos de cet outil
Ce calculateur d’allure transforme une distance et un temps en allure au kilomètre et au mile ainsi qu’en vitesse en km/h et en mph, puis projette vos temps sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon à cette allure.
Mode d’emploi
- Saisissez la distance et choisissez km ou miles, ou touchez un préréglage de course (5K, 10K, semi, marathon).
- Saisissez votre temps en heures, minutes et secondes.
- Lisez votre allure au km et au mile ainsi que votre vitesse.
- Consultez les temps de course estimés à la même allure.
Bon à savoir
- Allure = temps ÷ distance ; vitesse = distance ÷ temps.
- L’allure au mile vaut environ 1,609 fois l’allure au km : une allure de 5:00/km correspond à environ 8:03/mile.
- Les projections conservent la même allure sur toutes les distances ; pour une prédiction tenant compte de la fatigue, utilisez un prédicteur de temps de course.
- Le semi-marathon mesure 21,0975 km et le marathon 42,195 km.
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Questions fréquentes
Comment calculer mon allure de course ?
Divisez votre temps total par la distance. Par exemple, 50 minutes pour 10 km correspondent à une allure de 5:00 au kilomètre ; le calculateur le fait instantanément pour n’importe quelle distance.
Quelle est une bonne allure sur 5 km pour un débutant ?
Beaucoup de débutants courent le 5 km à environ 6:30–8:00 au kilomètre (environ 10:30–13:00 au mile). Toute allure que vous pouvez tenir confortablement est un bon point de départ.
Comment convertir des min/km en min/mile ?
Multipliez l’allure au km par 1,609. Une allure de 6:00/km correspond à environ 9:39 au mile.
Puis-je l’utiliser pour le vélo ou la natation ?
Oui : il fonctionne pour n’importe quelle distance et n’importe quel temps, et pour le vélo, la vitesse en km/h ou en mph est souvent plus utile que l’allure.