Ideální Tělesná Hmotnost — Co Je Zdravé pro Vaše Tělo?

„Ideální hmotnost" neexistuje jako jedno jediné číslo. Různé vzorce dávají různé odpovědi a všechny ignorují svalovou hmotu a stavbu těla. Naše kalkulačka zobrazí více odhadů pro realistický rozsah.

Populární vzorce

Devineův vzorec (muži: 50 + 2,3 kg na každý cm nad 152 cm) byl vyvinut pro dávkování léků. Robinson, Miller a Hamwi mají podobné vzorce. Všechny jsou odhady vycházející z populačních průměrů.

Rozsah vs. jedno číslo

Zdravý váhový rozsah je užitečnější než jeden cílový číslo. Pro ženu 165 cm to může být 55–70 kg podle stavby těla. Kombinujte rozsah BMI (18,5–24,9) se vzorci pro realistickou cílovou hmotnost.

Kdy na váze nezáleží

Pro sportovce a lidi s výraznou svalovou hmotou jsou složení těla a procento tuku lepšími ukazateli než pouhá váha. Někdo nad „ideální hmotností" s atletickým procentem tuku je zdravější než člověk s ideální váhou, ale s nadbytkem břišního tuku.