เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน

เกี่ยวกับเครื่องมือนี้

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายนี้ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วยวิธีวัดเส้นรอบวงของ US Navy โดยใช้ส่วนสูง รอบคอ และรอบเอว (และรอบสะโพกสำหรับผู้หญิง) พร้อมแสดงมวลไขมันและมวลไร้ไขมัน

วิธีใช้

1. เลือกเพศและหน่วยวัด (cm หรือนิ้ว)
2. กรอกส่วนสูงและน้ำหนัก
3. วัดและกรอกรอบคอ รอบเอวที่ระดับสะดือ และสำหรับผู้หญิงให้วัดรอบสะโพกตรงส่วนที่กว้างที่สุด
4. ดูค่าประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมัน หมวดหมู่ มวลไขมัน และมวลไร้ไขมัน

ข้อควรรู้

• ผู้ชาย: เปอร์เซ็นต์ไขมัน = 86.010 × log10(รอบเอว − รอบคอ) − 70.041 × log10(ส่วนสูง) + 36.76 (วัดเป็นนิ้ว)
• ผู้หญิง: เปอร์เซ็นต์ไขมัน = 163.205 × log10(รอบเอว + รอบสะโพก − รอบคอ) − 97.684 × log10(ส่วนสูง) − 78.387
• หมวดหมู่สำหรับผู้ชาย: ต่ำกว่า 6% ไขมันจำเป็น, 6–13% นักกีฬา, 14–17% ฟิต, 18–24% เฉลี่ย, 25% ขึ้นไป อ้วน ส่วนผู้หญิงสูงกว่าประมาณ 8 จุด
• มวลไขมัน = น้ำหนัก × เปอร์เซ็นต์ไขมัน และมวลไร้ไขมันคือส่วนที่เหลือ
• วิธีวัดด้วยสายวัดแม่นยำน้อยกว่าการสแกน DEXA แต่มีประโยชน์ในการติดตามการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป

ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณทั้งหมด — ข้อมูลที่คุณป้อนจะไม่ถูกอัปโหลดหรือจัดเก็บ

คำถามที่พบบ่อย