Looptempo Berekenen — Snelheid, Tijd en Afstand

Of je je voorbereid op een 5K of een marathon — weten wat je tempo betekent voor je eindtijd is essentieel. Onze pace-calculator rekent direct om tussen tempo, snelheid, afstand en tijd.

Tempo vs. snelheid

Tempo (min/km) is het aantal minuten per kilometer — standaard in Europa en bij hardlopers. Snelheid (km/u) is kilometers per uur — intuïtiever bij fietsen en wandelen. Omrekenen: snelheid = 60 ÷ tempo. Een tempo van 5:00/km = 12 km/u.

Doeltijden voor populaire afstanden

5K in onder 25 minuten vereist een tempo van 5:00/km. 10K in onder 50 minuten = tempo 5:00/km. Halve marathon in 2 uur = tempo 5:41/km. Volledige marathon in 4 uur = tempo 5:41/km. Gebruik de calculator voor je eigen doeltijd.

Negatieve splits

De tweede helft sneller lopen dan de eerste heet negatieve splits. Dit is de meest efficiënte strategie voor langeafstandswedstrijden. Begin rustig, bouw op en versnel in de laatste kilometers als je energie over hebt.