Ideaal Gewicht Berekenen — Wat Is Gezond Voor Jouw Lichaam?

Het "ideale gewicht" bestaat niet als één enkel getal. Verschillende formules geven verschillende antwoorden en negeren allemaal spiermassa en lichaamsbouw. Onze calculator toont meerdere schattingen voor een realistisch bereik.

Populaire formules

De Devine-formule (mannen: 50 + 2,3 kg per cm boven 152 cm) is ontwikkeld voor medicatiedosering. Robinson, Miller en Hamwi hebben vergelijkbare formules. Alle formules zijn schattingen gebaseerd op populatiegemiddelden.

Bereik vs. enkel getal

Een gezond gewichtsbereik is nuttiger dan één doelgetal. Voor een vrouw van 165 cm kan dit 55–70 kg zijn afhankelijk van lichaamsbouw. Gebruik BMI-bereik (18,5–24,9) in combinatie met formules voor een realistisch streefgewicht.

Wanneer gewicht minder telt

Voor atleten en mensen met veel spiermassa zijn lichaamssamenstelling en vetpercentage betere maatstaven dan gewicht alleen. Iemand boven het "ideale gewicht" met atletisch vetpercentage is gezonder dan iemand op het ideale gewicht met veel buikvet.