Calculadora de Ritmo
Esta calculadora de ritmo convierte una distancia y un tiempo final en tu ritmo por kilómetro y por milla y tu velocidad en km/h y mph, y proyecta tus tiempos para 5K, 10K, media maratón y maratón a ese mismo ritmo.
Acerca de esta herramienta
Esta calculadora de ritmo convierte una distancia y un tiempo final en tu ritmo por kilómetro y por milla y tu velocidad en km/h y mph, y proyecta tus tiempos para 5K, 10K, media maratón y maratón a ese mismo ritmo.
Cómo se usa
- Introduce la distancia y elige km o millas, o toca una carrera predefinida (5K, 10K, media, maratón).
- Introduce tu tiempo en horas, minutos y segundos.
- Consulta tu ritmo por km y por milla y tu velocidad.
- Revisa los tiempos estimados de carrera al mismo ritmo.
Datos útiles
- Ritmo = tiempo ÷ distancia; velocidad = distancia ÷ tiempo.
- El ritmo por milla es unas 1.609 veces el ritmo por km: un ritmo de 5:00/km equivale a unos 8:03/milla.
- Las proyecciones mantienen el mismo ritmo en todas las distancias; para una predicción que tenga en cuenta la fatiga, usa un predictor de tiempos de carrera.
- La media maratón mide 21.0975 km y la maratón, 42.195 km.
Funciona por completo en tu navegador: nada de lo que introduces se sube ni se guarda.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi ritmo de carrera?
Divide el tiempo total entre la distancia. Por ejemplo, 50 minutos en 10 km es un ritmo de 5:00 por kilómetro; la calculadora lo hace al instante para cualquier distancia.
¿Cuál es un buen ritmo de 5K para principiantes?
Muchos principiantes corren los 5K a unos 6:30–8:00 por kilómetro (unos 10:30–13:00 por milla). Cualquier ritmo que puedas mantener con comodidad es un buen punto de partida.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?
Multiplica el ritmo por km por 1.609. Un ritmo de 6:00/km son unos 9:39 por milla.
¿Puedo usarla para ciclismo o natación?
Sí: funciona con cualquier distancia y tiempo, y en ciclismo la velocidad en km/h o mph suele ser más útil que el ritmo.