Калькулятор ІМТ: індекс маси тіла та норми

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) — простий показник для оцінки стану ваги відносно зросту. Формула: ІМТ = вага (кг) / зріст² (м). Розроблений бельгійським математиком Адольфом Кетле у XIX столітті, він є найпоширенішим інструментом скринінгу надмірної ваги у клінічній практиці та наукових дослідженнях.

Категорії ІМТ за ВООЗ

Дефіцит маси тіла: нижче 18,5. Нормальна вага: 18,5–24,9. Надмірна вага: 25,0–29,9. Ожиріння I ступеня: 30,0–34,9. Ожиріння II ступеня: 35,0–39,9. Ожиріння III ступеня: 40,0 і вище. Для дітей і підлітків (до 18 років) використовуються вікові перцентилі, а не фіксовані межі.

Обмеження ІМТ

ІМТ не розрізняє м'язову та жирову масу — спортсмени часто мають «надмірну вагу» за ІМТ. Він не враховує розподіл жиру: абдомінальне ожиріння (великий обхват талії) значно небезпечніше, ніж ожиріння стегон. ІМТ менш точний для людей похилого віку та різних етнічних груп. Для азіатських популяцій рекомендують нижчі межі.

ІМТ і здоров'я

ІМТ — це лише один із показників. Для повної картини стану здоров'я враховуйте також обхват талії (норма: до 80 см для жінок, до 94 см для чоловіків), відсоток жиру в тілі, рівень артеріального тиску та ліпідів крові. Проконсультуйтеся з лікарем для персоналізованої оцінки.