Калькулятор темпу
Цей калькулятор темпу перетворює дистанцію й фінішний час на темп на кілометр і на милю та швидкість у km/h і mph, а потім прогнозує час на 5K, 10K, півмарафоні й марафоні в тому самому темпі.
Про цей інструмент
Цей калькулятор темпу перетворює дистанцію й фінішний час на темп на кілометр і на милю та швидкість у km/h і mph, а потім прогнозує час на 5K, 10K, півмарафоні й марафоні в тому самому темпі.
Як користуватися
- Введіть дистанцію й виберіть km або милі чи натисніть готовий варіант забігу (5K, 10K, півмарафон, марафон).
- Введіть свій час у годинах, хвилинах і секундах.
- Перегляньте темп на km і на милю та швидкість.
- Ознайомтеся з прогнозованим часом забігів у тому самому темпі.
Корисно знати
- Темп = час ÷ дистанція; швидкість = дистанція ÷ час.
- Темп на милю приблизно в 1.609 раза більший за темп на km — темп 5:00/km дорівнює приблизно 8:03/милю.
- Прогнози зберігають однаковий темп для всіх дистанцій; для прогнозу з урахуванням втоми скористайтеся калькулятором прогнозу часу забігу.
- Півмарафон — це 21.0975 km, а марафон — 42.195 km.
Працює повністю у вашому браузері — нічого з того, що ви вводите, не завантажується й не зберігається.
Поширені запитання
Як розрахувати свій темп бігу?
Поділіть загальний час на дистанцію. Наприклад, 50 хвилин на 10 km — це темп 5:00 на кілометр; калькулятор робить це миттєво для будь-якої дистанції.
Який темп на 5K хороший для початківців?
Багато початківців біжать 5K у темпі приблизно 6:30–8:00 на кілометр (близько 10:30–13:00 на милю). Будь-який темп, який ви можете комфортно тримати, — хороший старт.
Як перевести min/km у min/милю?
Помножте темп на km на 1.609. Темп 6:00/km — це приблизно 9:39 на милю.
Чи підходить калькулятор для велоспорту чи плавання?
Так — він працює для будь-якої дистанції та часу, а для велоспорту швидкість у km/h чи mph часто корисніша за темп.