Calculator de Ritm
Acest calculator transformă o distanță și un timp final în ritmul tău pe kilometru și pe milă și în viteza în km/h și mph, apoi estimează timpii de cursă pentru 5K, 10K, semimaraton și maraton la acel ritm.
Despre acest instrument
Acest calculator transformă o distanță și un timp final în ritmul tău pe kilometru și pe milă și în viteza în km/h și mph, apoi estimează timpii de cursă pentru 5K, 10K, semimaraton și maraton la acel ritm.
Cum se folosește
- Introdu distanța și alege km sau mile ori atinge o presetare de cursă (5K, 10K, semimaraton, maraton).
- Introdu timpul în ore, minute și secunde.
- Citește ritmul pe km și pe milă și viteza.
- Verifică timpii estimați de cursă la același ritm.
Bine de știut
- Ritm = timp ÷ distanță; viteză = distanță ÷ timp.
- Ritmul pe milă este de aproximativ 1.609 ori ritmul pe km — un ritm de 5:00/km înseamnă aproximativ 8:03/milă.
- Estimările de cursă păstrează același ritm pentru fiecare distanță; pentru o predicție care ține cont de oboseală, folosește un predictor de timp de cursă.
- Semimaratonul are 21.0975 km, iar maratonul 42.195 km.
Funcționează complet în browserul tău — nimic din ce introduci nu este încărcat sau salvat.
Întrebări frecvente
Cum îmi calculez ritmul de alergare?
Împarte timpul total la distanță. De exemplu, 50 de minute pentru 10 km înseamnă un ritm de 5:00 pe kilometru; calculatorul face asta instantaneu pentru orice distanță.
Care este un ritm bun la 5K pentru începători?
Mulți începători aleargă 5K cu aproximativ 6:30–8:00 pe kilometru (cam 10:30–13:00 pe milă). Orice ritm pe care îl poți menține confortabil este un bun punct de plecare.
Cum convertesc min/km în min/milă?
Înmulțește ritmul pe km cu 1.609. Un ritm de 6:00/km înseamnă aproximativ 9:39 pe milă.
Îl pot folosi pentru ciclism sau înot?
Da — funcționează pentru orice distanță și timp, iar pentru ciclism viteza în km/h sau mph este adesea mai utilă decât ritmul.