이상 체중 계산기 — 다양한 공식으로 계산하기

이상 체중은 개인마다 다릅니다. 키, 체형, 근육량 등 여러 요소가 영향을 미칩니다. 다양한 공식을 통해 본인에게 맞는 범위를 찾아보세요.

주요 이상 체중 공식

• Devine 공식: 남성 = 50 + 2.3 × (키(인치) − 60), 여성 = 45.5 + 2.3 × (키(인치) − 60)
• Hamwi 공식: 키 5피트 기준 남성 48kg, 여성 45.4kg에서 1인치 추가될 때마다 각각 2.7kg, 2.3kg 증가
• Robinson 공식: 남성 = 52 + 1.9 × (키(인치) − 60), 여성 = 49 + 1.7 × (키(인치) − 60)

이상 체중의 한계

이상 체중 공식들은 일반적인 가이드라인이며, 개인의 근육량이나 체형을 고려하지 않습니다. BMI 및 체지방률과 함께 참고하세요.

건강한 체중 유지하기

숫자에 집착하기보다는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 전반적인 건강을 향상시키는 데 집중하세요.