BMI 계산기 — 체질량지수 계산 및 해석

BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나눈 값입니다. 건강 상태를 평가하는 첫 번째 기준으로 자주 사용됩니다.

BMI 범위

• 18.5 미만: 저체중
• 18.5~22.9: 정상 (아시아 기준)
• 23~24.9: 과체중 위험 (아시아 기준)
• 25 이상: 비만 (아시아 기준)

참고: 아시아인은 서양 기준보다 낮은 BMI에서도 대사 위험이 증가합니다.

BMI의 한계

• 근육 질량을 고려하지 않음 (근육질인 사람이 과체중으로 분류될 수 있음)
• 지방 분포를 측정하지 않음
• 나이와 성별 영향을 완전히 반영하지 않음
• 내장 지방과 피하 지방을 구분하지 않음

더 나은 건강 지표들

• 허리 둘레: 남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장
• 허리-엉덩이 비율
• 체지방률
• 혈압, 혈당, 콜레스테롤

BMI 활용법

BMI는 체중 상태의 대략적인 지표로만 사용하세요. 정확한 건강 평가는 의료 전문가와 상담하세요.