Calculadora de Pace
Esta calculadora de pace transforma uma distância e um tempo final no seu pace por quilômetro e por milha e na sua velocidade em km/h e mph, e projeta tempos de prova para 5K, 10K, meia maratona e maratona nesse mesmo ritmo.
Sobre esta ferramenta
Esta calculadora de pace transforma uma distância e um tempo final no seu pace por quilômetro e por milha e na sua velocidade em km/h e mph, e projeta tempos de prova para 5K, 10K, meia maratona e maratona nesse mesmo ritmo.
Como usar
- Digite a distância e escolha km ou milhas, ou toque em uma prova predefinida (5K, 10K, meia, maratona).
- Digite seu tempo em horas, minutos e segundos.
- Veja seu pace por km e por milha e sua velocidade.
- Confira os tempos de prova estimados no mesmo ritmo.
Bom saber
- Pace = tempo ÷ distância; velocidade = distância ÷ tempo.
- O pace por milha é cerca de 1.609 vez o pace por km: um pace de 5:00/km equivale a cerca de 8:03/milha.
- As projeções mantêm o mesmo pace em todas as distâncias; para uma previsão ajustada à fadiga, use um preditor de tempo de prova.
- A meia maratona tem 21.0975 km e a maratona, 42.195 km.
Funciona inteiramente no seu navegador — nada do que você digita é enviado ou armazenado.
Perguntas frequentes
Como calcular meu pace de corrida?
Divida o tempo total pela distância. Por exemplo, 50 minutos em 10 km é um pace de 5:00 por quilômetro; a calculadora faz isso na hora para qualquer distância.
Qual é um bom pace de 5K para iniciantes?
Muitos iniciantes correm os 5K em cerca de 6:30–8:00 por quilômetro (cerca de 10:30–13:00 por milha). Qualquer ritmo que você consiga manter com conforto é um bom ponto de partida.
Como converter min/km em min/milha?
Multiplique o pace por km por 1.609. Um pace de 6:00/km equivale a cerca de 9:39 por milha.
Posso usar para ciclismo ou natação?
Sim: funciona com qualquer distância e tempo, e no ciclismo a velocidade em km/h ou mph costuma ser mais útil que o pace.