Kalkulator tempa
Ten kalkulator tempa zamienia dystans i czas ukończenia na tempo na kilometr i na milę oraz prędkość w km/h i mph, a następnie przewiduje czasy na 5K, 10K, półmaratonie i maratonie przy tym samym tempie.
O tym narzędziu
Ten kalkulator tempa zamienia dystans i czas ukończenia na tempo na kilometr i na milę oraz prędkość w km/h i mph, a następnie przewiduje czasy na 5K, 10K, półmaratonie i maratonie przy tym samym tempie.
Jak używać
- Wpisz dystans i wybierz km lub mile albo kliknij gotowy dystans (5K, 10K, półmaraton, maraton).
- Wpisz czas w godzinach, minutach i sekundach.
- Odczytaj tempo na km i na milę oraz prędkość.
- Sprawdź szacowane czasy biegów przy tym samym tempie.
Warto wiedzieć
- Tempo = czas ÷ dystans; prędkość = dystans ÷ czas.
- Tempo na milę to około 1.609 raza tempo na km — tempo 5:00/km odpowiada mniej więcej 8:03/milę.
- Prognozy zakładają to samo tempo na każdym dystansie; aby uwzględnić zmęczenie, użyj kalkulatora przewidywanego czasu biegu.
- Półmaraton ma 21.0975 km, a maraton 42.195 km.
Działa w całości w przeglądarce — nic, co wpiszesz, nie jest wysyłane ani zapisywane.
Najczęściej zadawane pytania
Jak obliczyć tempo biegu?
Podziel całkowity czas przez dystans. Na przykład 50 minut na 10 km to tempo 5:00 na kilometr; kalkulator robi to od ręki dla każdego dystansu.
Jakie tempo na 5 km jest dobre dla początkujących?
Wielu początkujących biega 5 km w tempie około 6:30–8:00 na kilometr (mniej więcej 10:30–13:00 na milę). Każde tempo, które możesz komfortowo utrzymać, to dobry punkt wyjścia.
Jak przeliczyć min/km na min/milę?
Pomnóż tempo na km przez 1.609. Tempo 6:00/km to około 9:39 na milę.
Czy mogę użyć go do jazdy na rowerze lub pływania?
Tak — działa dla dowolnego dystansu i czasu, a przy jeździe na rowerze prędkość w km/h lub mph jest często bardziej przydatna niż tempo.