Kalkulator idealnej wagi
Ten kalkulator idealnej wagi szacuje idealną masę ciała na podstawie wzrostu i płci za pomocą czterech uznanych wzorów — Devine, Robinson, Miller i Hamwi — i pokazuje każdy wynik, ich zakres oraz średnią w kg i lbs.
O tym narzędziu
Ten kalkulator idealnej wagi szacuje idealną masę ciała na podstawie wzrostu i płci za pomocą czterech uznanych wzorów — Devine, Robinson, Miller i Hamwi — i pokazuje każdy wynik, ich zakres oraz średnią w kg i lbs.
Jak używać
- Wybierz płeć.
- Wpisz wzrost w cm lub calach.
- Odczytaj idealną wagę według każdego z czterech wzorów.
- Traktuj zakres i średnią jako punkt odniesienia, a nie sztywny cel.
Warto wiedzieć
- Wszystkie cztery wzory wychodzą od wagi bazowej dla wzrostu 5 stóp (152.4 cm) i dodają stałą wartość za każdy cal powyżej.
- Devine: 50 kg (mężczyźni) lub 45.5 kg (kobiety) + 2.3 kg za każdy cal powyżej 5 stóp.
- Robinson: 52 kg + 1.9 kg na cal (mężczyźni) lub 49 kg + 1.7 kg na cal (kobiety).
- Miller: 56.2 kg + 1.41 kg na cal (mężczyźni) lub 53.1 kg + 1.36 kg na cal (kobiety); Hamwi: 48 kg + 2.7 kg lub 45.5 kg + 2.2 kg na cal.
- Wzory opracowano głównie do dawkowania leków i nie uwzględniają masy mięśniowej ani budowy ciała.
Działa w całości w przeglądarce — nic, co wpiszesz, nie jest wysyłane ani zapisywane.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest idealna waga dla mojego wzrostu?
Wpisz wzrost powyżej, aby zobaczyć cztery szacunki; u większości dorosłych mieszczą się one w zakresie kilku kilogramów. Traktuj ten zakres jako wskazówkę, bo zdrowa waga zależy też od mięśni, budowy ciała i wskaźników zdrowia.
Który wzór na idealną wagę jest najdokładniejszy?
Żaden nie jest rozstrzygający. W medycynie najczęściej stosuje się wzór Devine'a, a Robinson i Miller to późniejsze udoskonalenia; ich średnia daje rozsądny szacunek pośredni.
Dlaczego moja idealna waga różni się od zakresu BMI?
Wzory na idealną wagę dają jedną wartość dla danego wzrostu, a BMI wyznacza zdrowy zakres (18.5–24.9). Waga może być wyższa niż wynik wzoru, a mimo to mieścić się w zdrowym zakresie BMI.
Czy te wzory sprawdzają się u osób bardzo niskich lub bardzo umięśnionych?
Są mniej wiarygodne poniżej 5 stóp wzrostu oraz u sportowców z dużą masą mięśniową, którzy mogą ważyć więcej, niż sugerują wzory, będąc przy tym szczupłymi. W takich przypadkach lepszą miarą jest procent tkanki tłuszczowej.