İdeal Kilo Hesaplayıcı
Bu ideal kilo hesaplayıcı, boyunuz ve cinsiyetinizden dört yerleşik formülle — Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — ideal vücut ağırlığını tahmin eder ve her sonucu, aralıklarını ve ortalamalarını kg ve lbs olarak gösterir.
Bu araç hakkında
Bu ideal kilo hesaplayıcı, boyunuz ve cinsiyetinizden dört yerleşik formülle — Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — ideal vücut ağırlığını tahmin eder ve her sonucu, aralıklarını ve ortalamalarını kg ve lbs olarak gösterir.
Nasıl kullanılır
- Cinsiyetinizi seçin.
- Boyunuzu cm veya inç olarak girin.
- Dört formülün her birinden ideal kiloyu okuyun.
- Aralığı ve ortalamayı katı bir hedef olarak değil, bir referans noktası olarak kullanın.
Bilmekte fayda var
- Dört formülün tamamı 5 fitteki (152.4 cm) bir temel ağırlıktan başlar ve bunun üzerindeki her inç için sabit bir miktar ekler.
- Devine: 50 kg (erkek) veya 45.5 kg (kadın) + 5 fitin üzerindeki her inç için 2.3 kg.
- Robinson: 52 kg + inç başına 1.9 kg (erkek) veya 49 kg + inç başına 1.7 kg (kadın).
- Miller: 56.2 kg + inç başına 1.41 kg (erkek) veya 53.1 kg + inç başına 1.36 kg (kadın); Hamwi: inç başına 48 kg + 2.7 kg veya 45.5 kg + 2.2 kg.
- Formüller esas olarak ilaç dozajı için geliştirilmiştir ve kas kütlesini ve kemik yapısını hesaba katmaz.
Tamamen tarayıcınızda çalışır — girdiğiniz hiçbir şey yüklenmez veya saklanmaz.
Sık sorulan sorular
Boyuma göre ideal kilom nedir?
Dört tahmini görmek için yukarıya boyunuzu girin; çoğu yetişkin için bunlar birkaç kilogramlık bir aralığa düşer. Sağlıklı kilo kas, kemik yapısı ve sağlık göstergelerine de bağlı olduğundan bu aralığı bir rehber olarak görün.
Hangi ideal kilo formülü en doğrusu?
Hiçbiri kesin değildir. Tıpta en yaygın kullanılan Devine formülüdür; Robinson ve Miller daha sonraki iyileştirmelerdir. Bunların ortalamasını almak makul bir orta tahmin verir.
İdeal kilom neden bir VKİ aralığından farklı?
İdeal kilo formülleri her boy için tek bir değer verir; VKİ ise sağlıklı bir aralık (18.5–24.9) tanımlar. Bir kilo, ideal kilo formülünün üzerinde olup yine de sağlıklı VKİ aralığında olabilir.
Bu formüller çok kısa veya çok kaslı kişiler için geçerli mi?
5 fitin altındaki kişilerde ve formüllerin önerdiğinden daha ağır olup yine de yağsız olabilen, çok kaslı sporcularda daha az güvenilirdirler. Bu durumlarda vücut yağ yüzdesi daha iyi bir ölçüttür.