理想体重計算機 — 複数の計算式で適正体重を算出

「理想体重」は一つの数値に収まるものではありません。複数の計算式はそれぞれ異なる答えを出し、どれも筋肉量や体型を考慮していません。計算機では複数の推定値を表示して現実的な範囲を把握できます。

主な計算式

Devine式（男性：152cm超の1cmにつき2.3kgを50kgに加算）は薬剤量計算用に開発されました。Robinson式、Miller式、Hamwi式も類似の計算式です。いずれも集団平均に基づく推定値です。

範囲で考える

一つの目標体重より健康的な体重範囲のほうが実用的です。身長165cmの女性なら体型と筋肉量によって55〜70kgが目安になります。BMI範囲（18.5〜24.9）と組み合わせて現実的な目標を設定しましょう。

体重が重要でない場合

アスリートや筋肉量の多い人には、体組成と体脂肪率がより適切な指標です。「理想体重」を超えていても体脂肪率が低ければ、理想体重内でも内臓脂肪が多い人より健康的です。