Pace-Rechner
Dieser Pace-Rechner macht aus einer Strecke und einer Zielzeit deine Pace pro Kilometer und pro Meile sowie deine Geschwindigkeit in km/h und mph und rechnet daraus Wettkampfzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon im selben Tempo hoch.
Über dieses Tool
Dieser Pace-Rechner macht aus einer Strecke und einer Zielzeit deine Pace pro Kilometer und pro Meile sowie deine Geschwindigkeit in km/h und mph und rechnet daraus Wettkampfzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon im selben Tempo hoch.
So funktioniert’s
- Gib die Strecke ein und wähle km oder Meilen, oder tippe auf eine Wettkampfvorlage (5K, 10K, Halbmarathon, Marathon).
- Gib deine Zeit in Stunden, Minuten und Sekunden ein.
- Lies deine Pace pro km und pro Meile und deine Geschwindigkeit ab.
- Sieh dir die geschätzten Wettkampfzeiten im selben Tempo an.
Gut zu wissen
- Pace = Zeit ÷ Strecke; Geschwindigkeit = Strecke ÷ Zeit.
- Die Pace pro Meile ist etwa das 1,609-Fache der Pace pro km – eine Pace von 5:00/km entspricht etwa 8:03/Meile.
- Die Hochrechnungen behalten für jede Strecke dasselbe Tempo bei; für eine Prognose mit Ermüdungsfaktor nutze einen Wettkampfzeit-Rechner.
- Der Halbmarathon ist 21,0975 km lang, der Marathon 42,195 km.
Läuft komplett in deinem Browser – nichts, was du eingibst, wird hochgeladen oder gespeichert.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meine Laufpace?
Teile deine Gesamtzeit durch die Strecke. Zum Beispiel ergeben 50 Minuten für 10 km eine Pace von 5:00 pro Kilometer; der Rechner macht das sofort für jede Strecke.
Was ist eine gute 5-km-Pace für Anfänger?
Viele Anfänger laufen 5 km mit etwa 6:30–8:00 pro Kilometer (rund 10:30–13:00 pro Meile). Jedes Tempo, das du bequem halten kannst, ist ein guter Ausgangspunkt.
Wie rechne ich min/km in min/Meile um?
Multipliziere die Pace pro km mit 1,609. Eine Pace von 6:00/km entspricht etwa 9:39 pro Meile.
Kann ich den Rechner auch fürs Radfahren oder Schwimmen nutzen?
Ja – er funktioniert für jede Strecke und Zeit, und beim Radfahren ist die Geschwindigkeit in km/h oder mph oft nützlicher als die Pace.