Saúde e Nutrição
Calculadoras de fitness, ferramentas de treino e planejadores nutricionais.
Calculadoras de fitness e nutrição baseadas em ciência que respeitam sua privacidade. Cada ferramenta usa fórmulas revisadas por pares — Mifflin-St Jeor para calorias, Karvonen para zonas de frequência cardíaca, método Navy para gordura corporal — as mesmas equações usadas por nutricionistas, treinadores e cientistas do esporte. Seu peso, medidas e dados de saúde nunca saem do seu navegador. Sem app, sem conta, sem rastreamento — apenas números precisos para guiar seu treino e nutrição.
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Perguntas frequentes
Essas calculadoras de fitness são precisas?
Todas as ferramentas usam fórmulas revisadas por pares: Mifflin-St Jeor para TMB/TDEE, método Navy para gordura corporal, Karvonen para zonas cardíacas e Epley/Brzycki para repetição máxima.
Meus dados de saúde são privados?
Completamente. Todas as ferramentas rodam no seu navegador — seu peso, medidas e dados de fitness nunca são enviados para nenhum servidor, nunca são armazenados e nunca são compartilhados. Zero rastreamento.
Devo consultar um médico antes de usar essas ferramentas?
Essas calculadoras fornecem estimativas gerais de fitness, não diagnósticos médicos. Se você tem condições de saúde, está grávida ou está começando um novo programa de exercícios, consulte um profissional de saúde.