Are these fitness calculators accurate?

Yes, all calculators use peer-reviewed formulas: Mifflin-St Jeor for BMR/TDEE, US Navy method for body fat, Karvonen for heart rate zones, and Epley/Brzycki for one-rep max.

Is my health data private?

Completely. All tools run in your browser — your weight, measurements, and fitness data are never sent to any server, never stored, and never shared. Zero tracking.

What health calculators are available?

TDEE, macro, body fat, calorie deficit, ideal weight, water intake, protein intake, heart rate zones, one-rep max, sleep cycles, BAC, pregnancy due date, running pace, and VO2 max.

Calculateurs de Fitness et Santé Gratuits — Sans Compte

Des calculateurs de fitness et de nutrition fondés sur la science qui respectent votre vie privée. Chaque outil utilise des formules validées par des pairs — Mifflin-St Jeor pour les calories, Karvonen pour les zones de fréquence cardiaque, méthode Navy pour la masse grasse — les mêmes équations utilisées par les nutritionnistes, les entraîneurs et les scientifiques du sport. Votre poids, vos mensurations et vos données de santé ne quittent jamais votre navigateur. Aucune application, aucun compte, aucun suivi — juste des chiffres précis pour guider votre entraînement et votre nutrition.

Calories & Nutrition

Calculateur TDEE

Calculer votre Dépense Énergétique Totale Journalière et votre MB

Calculateur de Macros

Calculer vos objectifs quotidiens en protéines, glucides et lipides

Calculateur de Déficit Calorique

Planifier la perte de poids avec un déficit calorique sûr

Calculateur d'Apport en Eau

Calculer les besoins quotidiens en hydratation

Calculateur de Protéines

Calculer l'apport optimal quotidien en protéines

Weight & Body Composition

Calculateur de Masse Grasse

Estimer le pourcentage de masse grasse avec des mensurations

Calculateur de Poids Idéal

Trouver votre fourchette de poids idéal par taille et sexe

Calculateur d'Alcoolémie

Estimer le taux d'alcool dans le sang

Training & Performance

Calculateur de Zones Cardiaques

Trouver vos zones de fréquence cardiaque d'entraînement

Calculateur de 1RM

Estimer votre répétition maximale

Calculateur d'Allure

Calculer l'allure de course, la vitesse et le temps

Estimateur de VO2 Max

Estimer la capacité aérobie avec des tests de terrain

Lifestyle

Calculateur de Sommeil

Heure optimale de coucher et de réveil par cycles de sommeil

Calculateur de Date d'Accouchement

Estimer la date d'accouchement à partir des dernières règles

Questions fréquentes

Ces calculateurs de fitness sont-ils précis ?

Tous les outils utilisent des formules validées par des pairs : Mifflin-St Jeor pour le MB/TDEE, méthode Navy pour la masse grasse, Karvonen pour les zones cardiaques, et Epley/Brzycki pour la répétition maximale.

Mes données de santé sont-elles privées ?

Entièrement. Tous les outils s'exécutent dans votre navigateur — votre poids, vos mensurations et vos données de fitness ne sont jamais envoyés à aucun serveur, jamais stockés et jamais partagés. Zéro suivi.

Devrais-je consulter un médecin avant d'utiliser ces outils ?

Ces calculateurs fournissent des estimations générales de fitness, pas des diagnostics médicaux. Si vous avez des problèmes de santé, si vous êtes enceinte ou si vous commencez un nouveau programme d'exercice, consultez un professionnel de santé.

Santé et Nutrition